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Como a TCC funciona na prática (e quando faz sentido)
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens com mais evidência científica em psicologia. Entenda como ela funciona no consultório e em quais situações pode ajudar.
Conteúdo educativo
Blog
Reflexões clínicas sobre saúde mental, relacionamentos e sexualidade. Conteúdo informativo, não substitui avaliação psicológica individual.
TCC e ferramentas
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Criticidade na psicologia: pensar diferente sobre os próprios pensamentos
Criticidade é a capacidade de questionar os próprios pensamentos automáticos. Entenda por que isso é central no trabalho clínico em TCC e como desenvolver na prática.
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Inteligência emocional no dia a dia: o que é e como desenvolver
Inteligência emocional não é controlar emoções. É reconhecer, nomear e regular o que se sente. Entenda os componentes e como a TCC trabalha esse desenvolvimento.
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Autossabotagem: identificar o padrão e mudar
Autossabotagem é o conjunto de comportamentos que travam o que você quer alcançar. Entenda como ela aparece, por que se mantém e o que a TCC oferece para mudar.
Ansiedade e saúde mental
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Ansiedade no dia a dia: sinais, gatilhos e quando buscar ajuda
A ansiedade é uma resposta natural, mas vira problema quando interfere na vida. Entenda os sinais, os gatilhos e quando procurar atendimento.
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Por que cuidar da saúde mental, guia inicial sem promessas
Saúde mental não é controle total nem desempenho constante. É a capacidade de viver, sentir, escolher, e pedir ajuda quando precisa. Entenda por que esse cuidado importa.
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Pensamentos invasivos: o que são e como lidar
Pensamentos intrusivos são comuns, todo mundo tem. O problema é como você reage a eles. Entenda a diferença e o que a TCC oferece.
Relacionamentos e casal
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Comunicação no relacionamento: o que a TCC ensina
A maior parte dos conflitos de casal não é sobre o tema da discussão, é sobre como o casal se comunica. Entenda os padrões mais comuns e como mudar.
relacionamentos casal
Quando procurar terapia de casal (e quando não é o caminho)
Terapia de casal não é só para crise. Mas também não é solução para tudo. Entenda quando faz sentido procurar, o que esperar e em que situações outro caminho é mais indicado.
relacionamentos casal
Família, limites e autonomia: o que a clínica devolve
Construir limites com a família de origem é trabalho clínico legítimo. Entenda por que é difícil, por que importa e o que a TCC oferece nesse caminho.
Sexualidade e sexologia
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Saúde sexual: por que falar disso importa
Saúde sexual é parte da saúde geral, não um luxo, não um tabu. Entenda a definição da OMS, os componentes principais e por que esse tema merece espaço clínico.
sexualidade sexologia
Diferenças de desejo no casal: o que é normal, e quando preocupa
Desejo sexual descompassado é um dos motivos mais comuns para procurar terapia de casal. Entenda os tipos de desejo e quando vale buscar atendimento.
Masculinidade e gênero
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Masculinidade tóxica: o que é (e o que não é)
Masculinidade tóxica não é 'ódio aos homens'. É um conjunto de normas culturais que adoece os próprios homens. Entenda os componentes e por que isso importa.
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